小豆水を飲んで1週間で痩せる?2017年2月26日(日)ビラミッドダービーで紹介♪小豆水ダイエット!!

2017年2月26日(日)ピラミッドダービーで、北陽の伊藤ちゃんが小豆水ダイエットに挑戦していましたね。夕飯時にたまたまテレビをつけたら小豆水ダイエットを紹介していました。

小豆水ダイエットは、食事も普通通りでいいこと。
甘いものは少しなら食べても良いこと。
1日で3回食前に小豆水を飲む。小豆水は一日で300cc以上飲むこと。

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そんな簡単に小豆水を飲んだだけで、しかも1週間で痩せるはずないじゃない?と思ったのですが、小豆水ダイエットを1週間実践した伊藤ちゃんのお腹はべったんこになっていてびっくり。しかも体重が1週間で3キロ以上も減ったんだから、正直びっくりしました。
なんで小豆水でやせるのか?

小豆に含まれるポリフェノールにはダイエット効果があるらしいんだとか。あずき水ダイエットの期間は1週間。
今日まで全く知らなかったのですが、小豆にはサポニン、アントシアニン、カリウム、マグネシウム、ビタミンB群やビタミンEなど身体に良いたくさんの栄養素が含まれているそう。

余分な脂肪や糖質の吸収をおさえるサポニンでしょ、中性脂肪やコレステロールを低下させるアントシアニンが含まれているんだとか。ビタミンB群は脂肪を燃焼させるし、カリウムはむくみをとりのぞいてくれます。

小豆水ダイエットはシンプルだけど、健康的に痩せられる要素がたくさん含まれているんですね。

まさに中年(40代)のダイエットにぴったりじゃない、と思いました。

■あずき水の作り方は?


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50グラムの小豆に水500cc入れて鍋で30分ほどゆでた後、ざるでこしてさまして小豆のゆで汁を飲みます。
ゆでた小豆はそのまま食べても良く、伊藤ちゃんはご飯に混ぜて炊いてお赤飯のようにして食べていましたね。
小豆を食べると満腹感が出て、いつもよりも少ない食事で満足してしまうみたいです^^

小豆水ダイエットは簡単♪と思ったのですが、あずきをゆでたり、毎日小豆水を作るのは面倒!!なんて思ってしまう面倒くさがりの私。ネットで小豆を検索していたら、

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〔ムソー/遠藤製餡〕オーガニックあずき美人茶 500ml 24セット【33486】小豆茶あずき水。|サツマ薬局|を見つけました。

仕事が忙しい、小豆を煮るのが面倒!!という方は、あずき茶を飲んでみるのが簡単そうです。

小豆水ダイエット、私も試してみようかな?