最近、自分を写真を撮る機会があったんだけど、そのときびっくりしたんです。
何がびっくりだって？？
それは、自分の体型の事。体重も60キロ代に突入しそうな勢い、ヤバいです。
(このところ、カーヴィーダンスをサボっていたし、、、カーヴィーダンスは続けることに意味があるって、身体をもってわかりました)
自分でもここまで太っていると思わなかった…。
二の腕でしょ、二重あごでしょ。もう嫌になるくらいオバサン体型。
自分が写った写真を見て、これっ、ほんとに自分って思ったもん。
自分では太ってきた、と感じていたけれど、写真はうそをつかないし、
びっくり、というかがっくりって感じでね。
ここ数か月、調子に乗って子どもたちと一緒におやつを食べたり、
マックでバーガー類を食べたり、
パン食が多かったり、
甘いクリームのついたパンを食べたり、、、
やりたい放題やっていたから、仕方がないって言ったら仕方がないんだけど。
だから、絶対痩せるぞっ、と思って、40代なりの3つのダイエット方法を試しています。
40代になって感じたのは代謝が悪くなってきたこと。
代謝が悪くなってきたのなら、代謝をあげたらいいんじゃない、ということで、
代謝アップをさせてダイエッすることに決めました。
どれも、あまりお金のかからない方法です＾＾
1、白湯を飲む
朝一番で白湯を飲むことで、弱っていた内臓を温めて活発にしてくれるそうです。
白湯を飲むことで新陳代謝を活発にして、身体にたまった毒素を洗い流す効果があるんだとか。
お金のかからないダイエット法としていいですね。
2、高温反復入浴法
42、43℃のお風呂に5分ずつ、交互に入って身体をあたためる入浴方法です。
20分ほどの入浴で、ウォーキング30分程度のカロリー消費をできると聞きました。
お風呂から出た後は軽い疲労感があり、しっかりとお風呂に入った日は熟睡できます。
3日で1キロほど、身体が軽くなりました。
3、サプリを飲む
以前、モニターとしていただいたサプリメント、するるのおめぐ実です。
メール便送料185円 むくみすっきりをサポート ファンファレ するるのおめぐ実 62粒
むくみ対策のための、自然の恵みからできたサプリメントなんです。むくみって、食生活の乱れや運動不足が原因にもなるらしいんだとか。
するるのおめぐ実を飲んで5日ほどなんですが、むくみがだいぶ気にならなくなりました。
1日2粒、朝仕事に行く前に飲んでいくと、不思議と夕方になっても足がむくんでいないんです。足がスッキリしているというか。
※あくまでも個人的な感想です…。
以前は、夕方になると靴下のあとがくっきりとついて痒くなるくらい、足首がむくんでいたのですが、、、
するるのおめぐ実だけでなく、白湯を飲んでいるせいかもしれないけれど、朝トイレでスッキリすることが増えました。
そんなこんなで、ここ1週間で59.4キロまで増えた体重が、56.8キロまで減りました。
少しでも結果が出ると嬉しいです。無理しないで、長く続けられるダイエット頑張ります。