1日に10分でもいいから踊るよ!!「2018年40代後半のコアリズム実践日記」

コアリズムを初めて3週間。持っているコアリズムのDVDは、スターターパック(英語版)キックスタート、クイックワークアウト、フルワークアウト、ラテンダンス。

と、サンバフュージョンとサルサパーティ。

今日は朝から、キックスタートを10分、サンバフュージョンを40分ほどかけて踊りました。サンバは最初からテンポが速い、息が切れそう、なんて思いつつ楽しくてあっという間に時間が経ってしまいました。

外は雪が降りそうに寒い日でも、コアリズムを1回踊ると身体がポカポカして、いい汗を格納が心地よいです^^

時間がない日でもできるだけ毎日踊る

はじめはキックスタートを数回踊り、あとは毎日フルワークアウト、時間のない日はクイックワークアウトを踊っています。クイックワークアウトは20分と時間が短いけれど、動きテンポが速いので、ひとつひとつの動きが雑になってしまうことが多々あります。

なので、平日仕事がある日で時間がない日は、フルワークアウトの最初の10分だけでも踊るようにしています。

フルワークアウトばかり毎日やっていると飽きてしまうので、ついこの間購入したサンバフュージョン、サルサパーティーもやっています。サンバは腰の動きが激しい、できない動きもあるけれど、サンバのリズムに合わせて踊るのが楽しいです。

目標を高く設定しない、とにかく楽しむ♪

運動音痴だけど、身体を動かすってこんなに楽しいんだ♪と50歳近くになって感じてます。身体を楽しく動かせて、しかも踊るたびに身体がどんどん引き締まってくるなんて最高!!なんて思います^^

サンバフュージョンとサルサパーティーを比較すると、サンバのほうが動きが簡単に思えます。早く腰や肩を振るところは難しく、まだ動きについていけないけれど、何回も踊っているうちにできるようになりそうです。(期待)

キックスタートをやってみて、肋骨の動かし方をやってみたけれど、腰の動きを意識してしまうと肋骨を動かすことができません。ヤーナとジュリアのように、くねくねと上半身を動かすことができず不完全燃焼です。

ダンス未経験者がプロのダンサーのように最初から動けるはずはない!と思い、とにかく続けることが大事と頑張っています♪楽しく続けるぞ、コアリズム^^


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