体幹を鍛える40代後半でコアリズムを3週間続けた5つの効果とは?

40代後半のたるんだボディをなんとかしたくて、コアリズムのDVDを試し始めて3週間。全く運動しなかった私の身体が少しずつ変わってきました^^

今までなんでコアリズムをしなかったんだろう!!と思うくらいはまってしまっています♪今はダイエットというよりも楽しくて続けている感じです。

毎日踊るなんて面倒だ、疲れてできるはずがない、三日坊主になるんじゃないか?という私の予想を裏切って、なんだかんだと3週間も続いています。すごいことだっ!!


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姿勢が良くなった

まずコアリズムをはじめて変わったのは猫背だった姿勢が良くなったこと。コアリズムをはじめて1週間ほど経つと、意識しなくても腰からすっと背筋を伸ばせるようになりました。

今までは猫背で意識しないと姿勢が良くならなかったのに、すっと胸をはって立つことができるのは嬉しいですね。

猫背解消グッズなんて買わなくても、体幹を鍛えると姿勢まで良くなるのか?とびっくりしています。

疲れにくい身体になった

姿勢が良くなったおかげなのか、身体が疲れにくくなりました。もともと不眠症ではないけれど、夜はぐっすり眠ることができるし、運動して体力がついたおかげで1日の終わりでも、くったくたに疲れることはなくなりました。

今までは更年期だから、年齢だから、と諦めモードだったのに。運動して筋肉をつけるといいことばかりです。

お腹が空くようになった

コアリズムを朝食前にやって朝ごはん。仕事から帰ってきて夕食後にコアリズム。夕食前にコアリズム。その日のペースでコアリズムをやっているのですが、毎日身体を動かすことで今までよりも空腹感を感じるようになりました。

お腹が空いてから食事をするので食べすぎることもなくなりました。今までは毎日のように甘いものを食べないと気が済まない、なんてことがあったのですが、今は甘いものを食べたいと思う気持ちが少なくなりました。

脇腹のお肉が取れたきた

コアリズムをはじめて感じた効果は、脇腹のお肉が取れてきたこと。胃の上のお肉も少しずつ少なくなっています。下腹のお肉もまだまだあるのですが、きちんと踊ることで、お腹周りの脂肪が少なくなってきているのがわかります。

やってすぐに効果が出てくると、ダイエットのモチベーションも上がります^^

コアリズムはお腹の筋肉を意識して踊ることができると、くびれの出方が違うのだとか。

定期的に運動をすることでストレス解消になった

コアリズムをはじめて一番うれしかったこと。お腹の脂肪が取れてきたのはもちろん、一番気持ちよく感じるのは運動したあとのスッキリ感。頭がすっきりしてクリアになること。心地よい汗をかくこと。

運動することで余計なことを考えなくていいし、気分転換になる、身体を動かすことで楽しくストレス解消になります♪

コアリズムを3週間続けて思うこと

年齢なんて関係ないです。身体は何もしなければ、年齢とともにどんどん筋肉が落ちて、ボディラインも崩れてくるけれど、鍛えれば筋肉がついてスッキリとした身体になれることを実感しました。

スッキリとした健康的なボディラインだと若々しいし、キレイだし、なによりオシャレも楽しくなります。年だから、運動音痴だから、更年期だから、と言い訳ばかり考えてた過去の自分が嫌になるくらい。

今ではすっかりコアリズムにはまっています。

※コアリズムの効果はあくまでも私個人の感想です。

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