体形がたるんだ40代主婦が痩せるよ。カーヴィーダンスとコアリズム両方始めてみた感想!!

食事制限で痩せるのではなく、しっかり食べてキレイに痩せたい♪40代後半という年齢とともに筋肉がどんどん落ちてきて特に上半身がたるんできたしまった私の身体。

キレイに痩せるために、運動して痩せようと決意した私。

数年前に購入したDVDコアリズムとカーヴィーダンス、とりあえず両方やってみることにしました。飽きずに続けるには、いろいろな種類をやってみるのもいいのかな?と思って。

とりあえず、カーヴィーダンスのDVD中でも動きな簡単な部分やせから始めてみることにしました。

普段全く運動していなかったので、カーヴィーダンスの部分やせでもキツイ

カーヴィーダンスの部分やせのDVDは、動きも簡単でダンス要素もほとんどないので、体操する感覚で実践することができます。動きがゆっくりな、ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィー10分×2で20分。

初日にゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーを実践したら、ゆるカーヴィーだけをするだけで身体が疲れました。翌日には筋肉痛になっているくらい。

メラメラカーヴィーの方が身体を動かした、という感覚があるのと、テンポが速く身体を動かすのが心地いいこと。3日ほどするとメラメラカーヴィーが物足りなくなってきました。1日でメラメラカーヴィーを2回するほど。

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なんだか物足りなくなってきて、今度はコアリズムに挑戦。

コアリズムは初心者用のキックスタートから挑戦

コアリズムに挑戦するのは8年ぶりくらいなので、とりあえず基本の動きの練習としてキックスタートから始めました。キックスタートを一通り30分×2日やると、動きも覚えもっと身体を動かしたくなり、今度はコアリズムの基本プログラムに…。

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コアリズムの基本プログラムは40分ほど。数年前に挑戦したときは、途中で疲れてしまったり、40分という長さに耐えられず辞めてしまった私。今回は絶対に痩せたい!!という強い気持ちがあるせいか、コアリズムでヤーナとジュリアと一緒に腰をくるくる回したり、前後に腰を振ったり、とにかく身体を動かすのが気持ちいい。

コアリズムの基本プログラム(フルワークアウト)で、デメリットに感じるのは通して踊ると40分かかること。平日仕事のある日だと1日の中で40分という時間をまとめて取るのは難しい…。

基本プログラムである程度動きをマスターしたら、平日はクイックワークアウト(20分)を朝に1回。平日で時間のあるときは夜にももう1回。1回20分程度なら1日の中で無理なく時間が作れいい感じです。

カーヴィーダンスとコアリズムどちらが即効性があるのか?個人的な感想

カーヴィーダンスとコアリズムのDVDを両方試してみて、ウエストラインに変化が現れたのはコアリズムでした。カーヴィーダンスよりも身体を動かす量も多いこと。腰を動かす回数も圧倒的に多いこと。

コアリズムを1週間ほどするとお腹周りが2、3センチほどサイズダウンして、2週間経つと姿勢も良くなってきました。

カーヴィーダンスが全く効果がない、というわけではないのですが、身体を動かすことに慣れてくると動きが物足りなく感じたり、樫木先生の声掛けよりもヤーナとジュリアの声掛けの方がテンションが上がりダンスしていて心地よく感じました。(これは個人差があると思います)

カーヴィーダンスのデメリットとメリット

コアリズムに比べると運動量が少なくて物足りない。

コアリズムに比べて動きが簡単。動きが激しくないので夜遅い時間でも無理なくできる。

カーヴィーダンスは簡単なものから順番に並べると、一番やさしいのが部分やせ。

次は、美痩せ、即痩せ、楽痩せ。DVD付の本が1冊1,000円とお試し感覚でできる。

コアリズムのデメリットとメリット

腰や足の動きを完全にマスターするのは難しい。きちんと筋肉を意識して使えるようにならないと、くびれの効果も出にくい。きちんとした筋肉の使い方ができると、どんどんくびれてくるとネットの口コミ情報でもありました^^

ヘルプ機能があるので、わからない動きはヤーナとジュリアの動きを見ながら覚えることができる。

初心者用のキックスタートとフルワークアウト(基本プログラム)20分ほどで踊れるクイックワークアウト、サンバやサルサなど、DVDが多いので飽きずに続けることができる。

完全な動きができなくても、楽しみながら踊ることでストレス解消になる。

まとめ

コアリズムとカーヴィーダンスを比較してみて、運動に慣れていない人はカーヴィーダンス。身体をたくさん動かしたい人はコアリズムがいいと思います。

2週間ほどコアリズムを続けた結果は、甘いものを食べたい、という欲求が少なくなったことお腹が空くようになったこと。毎日運動することで朝の目覚めが良くなったこと。体力がつき身体が疲れにくくなったこと。

個人差もあるのでどちらがいい、とは言いにくいです。私個人はコアリズムが気に入っていますが…。40代後半、食事制限や置き換えダイエットの結果も出ず、もう痩せるのは無理なのか?と思っていたのですが、コアリズムを始めることですぐにウエスト周りに変化が表れてびっくりしています。

※あくまでも個人的なコアリズムをやってみた感想です。

長く続けるには自分なりのルールを作ること。疲れたときは無理しない。1日にたくさん踊るよりも毎日少しでもいいから身体を動かすのがコツ、だと思います。

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キレイになるの諦めたくない。楽しみながらコアリズム続けます♪

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