簡単だから無理なく続くよ!!2018年5月3日(木)の得する人損する人で紹介されたぽっこりお腹解消エクササイズ!!

2018年(木)に得する人損する人で放送されたぽっこりおなかを解消するラクやせ運動。

お笑い芸人でありジムのパーソナルトレーナーをしているという完熟フレッシュのお父さんが教えてくれた、簡単でお腹周りに効果のある運動です。
当然、やってます私も。子どもに「お母さんテレビの影響良くうけるよね!!」と皮肉めいたことを言われても。

テレビで紹介されて簡単でしかもぽっこりお腹の引き締めに効果があると聞き、テレビ放送された日からラクやせ運動を続け今日で3日。飽きっぽい私でも無理なく続いています^^

だって簡単なんだもん!!壁を背にして立ち、身体をひねって壁にタッチするだけ!!

普段運動を全くしないので、ラクやせ運動をした次の日はわき腹が痛い、軽い筋肉痛になってしまったのですが…。

お腹周りに効果のあるラクやせ運動の方法

壁を背にし一歩前に立ち、足を肩幅ほど開きます。

ふっ、ふっ、とお腹から息を吐きながら、右、左と身体をひねって壁にタッチします。お腹周りの筋肉を意識して身体をひねること。(身体をひねるときに上半身が前のめりになると効果が半減するようです。背筋を伸ばして身体をひねると良いそうです)

毎日どれくらい行ったらいいのか?

身体をひねる回数は30回×2セット(朝晩2セットずつ行います)

※普段運動していない人は、30回を1セットするだけでも結構ハードです。最初は身体に負担のない回数から始めるのが良いかもしれません…。

長く続けるコツ

簡単な運動でも毎日続けようとすると飽きてしまったり、続かないときもあります。私の場合、朝はコーヒーを飲むお湯を沸かしている時間、夜は夕飯を作りながらのスキマ時間に、ラクやせ運動をしています。

運動をしながら考えることは、「夫にお腹のお肉をおもいっきり馬鹿にされたときの、悔しい気持ちを考えること」自分よりも太っている夫にお腹の肉のことを指摘されたのが、かなり悔しかったので、絶対におお腹を引き締めて見せる!!きれいになってやる!!と思いながら続けています♪

お腹周りが引っ込めばパンツスタイルもキレイに決まるし、ぽっこりお腹を気にすることなくスカートも履けます。ウエストが引き締まればウエストリボンのついたワンピだって着ることができるし、服に選ばれるのではなく(お腹を隠したスタイルの服)自分が着てみたい洋服を購入することができる♪

そう思うと、運動も頑張って続けよう♪と意欲がわきます^^

同じく同じ日の放送で紹介されていた、たまねぎヨーグルトダイエットも気になっています。
▼楽天で見つけた本です。

楽々やせる!病気が治る!玉ねぎヨーグルト

ダイエットは一時的に痩せることではなく、長く続けることに意味があると思います。一度痩せてもリバウンドしたら意味がないです。自分にぴったりのダイエット方法を見つけて、健康的に痩せたいですね^^

※2018年5月17日 追記

し、信じられない…。

ぽっこりお腹解消エクササイズを朝晩、続けていたら1週間後くらいから少しずつ、くびれが出てきました。2週間経った今は、はっきりとわき腹がきゅっと引き締まったのが分かります。

体重は変わっていないけれどね。(56キロ)

無理な食事制限もしていなかったのに…。というか、今まで抜いていたお昼をしっかり食べているので、今まで以上に食べていたかもしれない。

40代後半のお腹も、簡単な運動で引き締まることを身を持って実感しました♪♪♪

本当に簡単な運動でウエスト周りが引き締まるなら最高!!無理しないで続けていこうと思います。