たかが3キロ減っただけでも、身体は変わってくる

ワンダーコアスマートを使い始めて、来週で3か月が経とうとしています。

肝心の体重は、58キロ代から、54キロ代で安定しています。たかが3キロほどの体重でも、3キロ体重が減ると身体を動かすのが楽になり、以前よりも疲れにくくなりました^^ウエスト周りもだいぶすっきりしてきました。

仕事用の黒いパンツが緩くなり、ワンサイズ下に買い替えようか?もう少し痩せるまで我慢しようか?と考えてしまうくらい。

ワンダーコアスマートのトレーニングは、1日か2日に1度基本の腹筋運動をするのみ。

もっとトレーニングすれば、体重ダウンもすると思うのですが、無理はしたくないこと。もうちょっと頑張れよ!!という突っ込みはやめてください^^

身長が160センチなので、体重が55キロになって標準体重よりも少しだけ軽くなりました。

40代の女性の体重の平均は52キロくらいと聞いたことがあります。過去の体重で一番身体が疲れにくく動きやすかったのは、52キロほどでした。

なので、あと3キロ弱、無理なく体重を減らせたらいいな?と思っています。今までの経験から、急激に体重を減らすと、すぐに体重が戻ってしまうことが多かった。あくまでもダイエットは長く続ける。健康的に痩せること。これに限ると思います。うん。

今の食生活で気をつけていることは、タンパク質をしっかりとること。野菜をとること。糖質を取りすぎないこと。

▼今気になっているのは、タンパクオトメ
こちらのショップでは過去に買い物したことがあり、信頼できるショップの一つなので、気になってます♪

【送料無料】タンパクオトメ 260g女性のための美容専門プロテイン誕生!不足しがちなタンパク質と美容成分をしっかり配合!モデルの声から生まれたガールズアワード共同開発プロテイン!ホエイ&大豆ソイプロテインW配合【栄養機能食品/砂糖不使用】

太っていたころは、ほとんどの食事が炭水化物オンリーなことが多かったのです。野菜、タンパク質を意識してとるようにして、どんなにおなかがすいても、ごはんは子ども茶碗一杯。よく噛んで食事をすること。できるだけ12時前には寝ること。

これらを気をつけました。

食生活も無理しているつもりはなく、お腹いっぱいになるまで食べないこと。朝はしっかり食べても、お昼はお腹がすいていないとき以外は食べない。夕飯はできるだけ20時までに食べ終わるようにする。

無理をしなくても、自然に体重が減ってきました^^

来週は喪服を着なければいけません。去年太って買いなおした13号の喪服が、もしかしたらゆるゆるになっているかもしれません。お腹周りがかなりサイズダウンしたので。

楽しみです。

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする