ワンダーコアスマートを1か月続けた結果…【まとめ】⑩

ワンダーコアスマートを1か月続けた結果…

体重は1キロダウン。ウエストはほぼ変わらず…。ワンダーコアスマートのトレーニングは基本の腹筋、クランチを毎日50回ほど。後腕と二の腕にトライセップは30回。プッシュアップは30回。シザーキックはやったりやらなかったり。

ワンダーコアスマートをはじめた最初の1週間、2週間は、1日に3回トレーニングしていたのですが、だんだんと夏の暑さに負けて朝起きてから1回のトレーニングになりました。
人にもよると思いますが、1日に数十回のトレーニングでは効果は少ししかありませんでした。

ワンダーコアスマートをはじめて1週間で減った体重1キロ減って56.4キロ。マイナスウエストは6センチダウンで76センチ。

あんまり変わっていません…。
トレーニングをサボってしまったこと。誘惑に負けてアイスを食べたり、毎日のように甘いものを食べていたからかもしれません。たかが体重1キロ。ウエストマイナス6センチでも、私にとってはダイエットを続ける自信につながりました。

何が嬉しかったって言えば、ウエストのお肉が取れたことで、ジーンズの上にお肉が乗らなくなったし、ジーンズの締め付けのあとが肌につかなくなった。ぶにぶにのウエストのお肉が少し取れたことで、仕事用のズボンも緩くなったこと。ウエストが短期間に細くなったことで、さらにダイエットを頑張ろう♪という気持ちも出てきました。

ワンダーコアスマートを続けて2か月経過…

それで、ワンダーコアスマートと一緒に食事制限をしてみると、体重が1.4キロ減って55キロ。ウエストは8センチ細くなり74センチになりました^^ワンダーコアスマートを始めたころは57キロ、58キロの間をいったりきたりしていました。

二の腕はまだぷにぷにしていますが、少しだけ筋肉がつきました。

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食事制限と言っても野菜を多めにとること。毎回タンパク質をとること。夕飯に食べる白米は、どんなにお腹が空いていても、こども茶碗軽く1杯。
お腹が空いてたまらないときは、野菜を多めにとる。汁物を飲む。甘いものもできるだけ控える。

毎日のように食べていたアイスもやめて、飲み物も麦茶か水もしくはブラックコーヒーにしました。
ワンダーコアスマートのトレーニングは朝の1回のみ。1週間のうちに3日ほどしかやっていませんでした。もっとトレーニングしたら効果は出たのかもしれないけれど、
無理して続けても嫌になるだけで続かない。リビングにおいてあるワンダーコアスマートは、トレーニングしたいな♪と感じたとき1回30秒でもいいから使うことにしました。

▼これでもまだ醜い腹です。

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でもワンダーコアスマートを始めたころ、82センチもあった腹を考えると、どれだけ大きな腹をしていたんだと思います。(われながら恥ずかしい…)

途中夏バテで全くトレーニングをしなかった日が数日ありましたが…

外食したときもお腹いっぱいに食べない。回転ずしに行っても今までは軽く10皿は食べていたのに半分の5皿ほどでやめておく。食べるものに気をつけることで、体重が簡単に減っていった気がします。ここ数年どんなに頑張っても減らなかった体重が3キロ近く減ったので。ダイエットの最初の3キロ減ってかなり嬉しいです。今朝は久しぶりの54キロ代でした^^

トレーニングは夜よりも朝に行ったほうが基礎代謝があがって良いそうです。私は朝起きた後、コップ1杯のお水を飲んでから、ワンダーコアスマートでトレーニングします。それから朝ごはん。という感じです。

今はダイエットを頑張っているというよりも、楽しみながらダイエットしている感じです。今年は子どもの卒業式もあります。このままいけば手持ちのブラックフォーマルがピチピチという緊急事態は避けられそうです。(これがかなり嬉しかったりします)

まとめ

最終的にワンダーコアスマートは効果があるのか?個人的な意見ですが、真面目にトレーニングすれば体形も変わってくると思います。正直ワンダーコアスマートを買って良かったです♪(ダイエットグッズってほとんどが無駄金使ったと思うことが多いのですが)

時間が取れない方でも隙間時間を見つけてトレーニングすること。すべてのトレーニングをすれば、私よりももっと早く結果がでると思います。

継続は力なり。トレーニングを1週間ほどしなかったときでもウエストサイズは戻らなかったので、1週間に2、3回でも継続的にトレーニングを続ければ、だんだんと引き締まった体形になると思います。

これからも楽しく無理なくワンダーコアスマートでダイエットを続けていくつもりです。

倒れるだけで腹筋ワンダーコアスマート体験日記に続く…

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ワンダーコア スマート

by カエレバ