ワンダーコアスマートを使ってトレーニングを始めてから2週間になりました。ワンダーコアスマートを使ってのトレーニングは1日もサボっていません。(日によって、疲れていてトレーニングする時間が少ないこともあったけど…)
ワンダーコアスマートを使い始める前は、運動といったものを全然していなかったので、筋力がかなり低下…。一応週に5日立ち仕事のサービス業で5時間ほど働いているけれど。20代、30代の頃に比べて筋力がぐっと落ちたのがわかります。
■ワンダーコアスマート開始
ワンダーコアスマート開始5日目でウエストサイズ82センチ。体重は57.4キロ。
■ワンダーコアスマート2週間
ウエストサイズは76センチ。体重は57キロ。
※食事制限はしていません。(無理をすると続かないので)毎日ではないけれど間食もしていました。食事制限もすれば、さらに結果が出たと思います＾＾
体重に変化はないけれど、ウエストが6センチもダウンしています。
トレーニング内容は、ワンダーコアスマートの負荷は最大。腹筋は一日30回以上。二の腕のトレーニングは各トレーニング30回ほど。ブリッジは10回ほど2日に1度。ここ1週間はシザーキックを1日30回以上していました。
▼証拠画像
まだ醜い太っ腹で、人前にさらせたものではないのですが、ウエストが少しずつ引き締まってきているのがわかります。
仕事でサロンを付けるのですが、ウエストでひもを縛るとき、あれっ少しだけお腹がスッキリした？という気持ちはありました。でも、普通に考えて1、2週間でそんなにウエストサイスが変わるはずない!!と信じていなかったのですが、着実にウエストサイズダウンしてきたんですね。
ジーンズの上に鏡餅のように乗っていたお肉も少しだけ取れました＾＾まだウエストに浮き輪のように脂肪がついているので、すっきりとそぎ落としたい気持ちは十分あります。ワンダーコアスマートのトレーニングは1回数十秒だし、時間があるときにやればいいこと。
座って軽く倒れて十数回腹筋して、疲れたらやめて。また、目についたら今度は二の腕の運動を30回。いつにトレーニングしよう!!と意気込まなくても、毎日の隙間時間でトレーニングしている感じ。ワンダーコアスマートを使って、ちょっとの時間でも一日トータルすると15分から20分くらいはトレーニングしていると思います＾＾
何もないところでトレーニングするより、ワンダーコアスマートを使ってトレーニングしているのは、遊具で遊んでいるような感じで楽しいし、何しろ結果がすぐ見えてくる。いくらトレーニングしても身体に変化がないとやる気もでないけど、短期間ですぐに結果が出てくるのでダイエットのモチベーションもあがるんだ、と思います。
2週間でウエストサイズ6センチ減!!達成!!
1か月であと4センチウエスト絞れるかな？
目標のウエストサイズ64から67センチ。あと10センチは絞りたいです。できればウエスト6パック。どこまでワンダーコアスマートで身体を変えられるかチャレンジします。頑張るぞ～!!
倒れるだけで腹筋ワンダーコアスマート体験日記に続く…
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