えっ!!腹筋トレーニングワンダーコアスマートの1週間の結果が●●●⑥

ワンダーコアスマートで腹筋トレーニングをはじめて、今日で1週間。1週間の間で一日もワンダーコアスマートを使わない日はないくらい、腹筋トレーニングに励んでいます♪ワンダーコアスマートの場合、トレーニングするというより、目について気がついたら腹筋している♪という感じ。

今日はトレーニングするぞ!!と、意気込まなくても、自然と、ちょっと腹筋鍛えようかな♪という軽い気持ちで続けられます。

楽しく身体を鍛えることができる♪これって重要なポイントだと思います^^

楽しい=継続できる から

コツコツと身体を鍛えることが楽しい♪私にはワンダーコアスマートのトレーニングがぴったり合っているんだと思いました。

■ワンダーコアスマートで腹筋トレーニング1週間の結果…

昨日も感じたけれど、なんとなくお腹周りがスッキリしている気がしました。ほんの少しなんだけどね、以前よりも引き締まっている感じ。(とはいえ、まだたるたるの中年太りのお腹なんだけど)

数日前、旦那に「私のお腹、ちょっとだけど引き締まったと思わない?」と聞いたらばかにしたような感じで、ノーコメント…

絶対お腹周り引きしめてやる~!!とちょっとムキになって時間さえあれば、腹筋していました。朝晩関係なく、時間さえあれば30回ほどの腹筋する感じです。

昨日、ふとウエストを見たとき、なんとなくスッキリした感じがして、(本当になんとなくなんだけどね)ウエストサイズを計ってみました。

今日の夕方、数十分前にウエストサイズを計ったら、78.5㎝でした。

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2日前にウエストを計ったときは、81㎝もあったから、2日間で2.5㎝もウエストがサイズダウンしたってこと?

(ちなみに食事制限は一切していません)

体重は57キロと変わりないけれど、気になるウエストサイズが数センチでもいいから、減ったのは嬉しい^^いや本当に、心から。ウエストサイズを計ったのは2日前だから、ワンダーコアスマートをはじめる1週間前からサイズを計ったら、さらにウエストサイズがダウンしているんだと思います。

ワンダーコアスマートすごすぎですっ。

ワンダーコアスマートのトレーニングは、マニュアル通りの1回30秒のトレーニングだけだと効果が少ないと思ったので、負荷を強めてゆっくりとトレーニングしたこと。朝晩だけではなく、腹筋だけなら1日4回から5回。3、40回×4回くらいトレーニングしていること。

トレーニングの回数にこだわるのではなく(回数を多くこなせばいいのではなく)、ひとつひとつの動作をゆっくり、負荷をかけてやること。

身体がトレーニングに慣れてきたら、だんだんと回数を多くして、毎日続けたことが良かったんだと思います^^

結果が目に見えてくるとトレーニングするのも、めちゃくちゃ楽しくなります♪モチベーションも上がるしね。というわけで、まだまだワンダーコアスマートのトレーニングを楽しく続けていきます。

倒れるだけで腹筋ワンダーコアスマート体験日記に続く…

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by カエレバ