やばいでしょ!!ワンダーコアスマートをはじめて5日目のお腹の状態…⑤

本当に今回ばかりは本気で痩せたくて、結果を出したいので、恥ずかしいけれど自分のお腹周りの写真を撮ってみました。40代半ばで自分のお腹が中年太りでぽっこり出ているのはわかるけど、改めて写真を撮ってみるとよくわかります。

醜いです。この太っ腹!!

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無理してお腹をへっこませることなく、ありのままの今の私のお腹の状態です。ほんと、恥ずかしい…

くびれもないし、たるたるの狸のようなお腹。ウエストサイズはなんと82㎝…いや~びっくり。自分でもこんなにウエストが太いと思っていなかった。いかに現実から目をそらしていたんだろう、と思います。ショックだけど、現実知って良かったよ。

(これでも5年前はくびれもあって、ウエスト細いね。なんて周りから言われていたんです。本当に。)いつの間にこんなに醜い腹になってしまったんだろう。

40代になってからのホルモンの影響や加齢によって筋肉が落ちたこと。決して食べ過ぎなくても、40代になって何もせずにいれば、太ってしまうのは避けられないみたいです。悲しい現実。

洋服を着ているとはいえ、この太っ腹を人前でさらしているなんて迷惑な…。本気でワンダーコアスマートで腹筋を鍛えるぞっ!!と昨日よりもダイエットの意欲がわきました^^本当に。

やっぱり現実から目をそらしちゃダメです。うん。

今朝起きてから、ワンダーコアスマートの負荷を半分にして、クランチ(腹筋)を50回。シザーキック(腹筋下部・太もも)20回。ブリッジ(腹筋)10回。プッシュアップ(上腕二頭筋)20回。フォーアームバイセップ(上腕二頭筋)30回。トライセップ(上腕三頭筋)20回。

夕方、仕事から帰ってきてから、負荷を最大にしてクランチ(腹筋)を30回。

クランチはやりやすいのですが、どうしてもブリッジがキツイ。10回ほどすると続けるのが辛くなります。ワンダーコアスマートで腹筋を鍛えるには、クランチだけでなく、ブリッジも取り入れたほうが効果がある、とネットの情報で知ったことがあるので。辛いから、できないからと諦めるのではなく、今できる限りのことを無理しない程度に続けていく。

継続は力なり、と頑張るのみです♪まっ、ワンダーコアスマートの場合は、頑張る!!というよりトレーニングが楽しいから続けてしまうのですが^^

倒れるだけで腹筋ワンダーコアスマート体験日記に続く…

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by カエレバ

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