レッスンDVD付「バランスボールエクササイズ」が届いた…

先日、通販で注文していた「レッスンDVD付バランスボールエクササイズ」の本が届きました♪

DVD付で1500円+税と、ちょっとだけ高いな、と思ったんですが、1.3ミリほどの厚みのあるしっかりした本です。

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フィジカルトレーナーの中野ジェームス修一さんが監修された本で、バランスボールだけでなく、スモールボールを使ったエクササイズが60種類以上紹介されています。

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ざっと、本に目を通したんですが、エクササイズがたくさんあって、どれからやって良いかわからなくなりそうです。

本の中には、バランス、姿勢、痩身、お腹、肩こり、腰痛とエクササイズ別に効果がどこにあるか?がマークで記載されているので、一目でわかって便利です。

とりあえず、私はお腹周りかな?気になるのは…

バランスボールの購入方法や選び方も紹介されているので、これからバランスボールを始めてみたい!!という方は、先にこちらの本を読んでみるといいかも、です。

本を見ながらのエクササイズは面倒なので、DVDを見ながらエクササイズをやってみようと思います。

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バランスボールってエクササイズじゃなくても、ボールにしがみついたり、そのままゴロンと転がってみたり、、、

楽しく癒されます…。

バランスボールがただの置物にならないよう、明日から?エクササイズに励んでみます^^

バランスボールについてはこちらのブログでレビューしています♪

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