＊バナナダイエット開始体重 57.4キロ
＊今朝の体重56.6キロ(前日比±0.0キロ)ダイエット開始体重比0.8キロ
今朝のご飯
白湯
冷凍バナナ、牛乳250ccでバナナジュース1杯
水コップ1杯
今日の昼食
おかかのおにぎり2個
おやつ
落花生4個 コーヒー
今日の夕食
白米、豆腐と油揚げ、かいわれのお味噌汁
さんま、ナスとピーマンと豚肉の味噌炒め
納豆
今日のダイエット日記
昨日マックでハンバーガーを食べ、マックシェイクも飲んだのに、体重は変わらず56.6キロ。
ダイエットサポートサプリを飲んでいるからなのかな。
体重増があると思ったのに…。
今日は身体がだるく、半日ほど寝ていました。
仕事の疲れが出ていたのかな。お昼を軽く食べた後、午後3時頃まで寝ていて、
夕方に出かけました。
今日の食事は明らかに野菜が足りない。
食事の記録をつけること。
毎日食べたものを記録することで、1週間自分が何を食べているのか、
どんなものが足りないか、野菜不足で栄養が偏っているのが分かるので、
ダイエットのためだけでなく、健康維持のためにいいことだと思いました。
1DAYミラクルダイエット開始13日目
朝食後、トイレで便通があるけれど、ちょっとお腹がゆるくなるような感じがします。
↓モニターサイトのモニブラで、新発売のこんにゃくゼリーに当選したので、
明日詳しくレポしようと思います＾＾
