＊バナナダイエット開始体重 57.4キロ
＊今朝の体重56.6キロ(前日比±0.0キロ)ダイエット開始体重比-0.8キロ
今朝のご飯
バナナジュース(バナナ1本+牛乳300cc)
白湯1杯。
今日の昼食
卵焼き一切れ、ミートボール3個、レタス、ミニトマト1個
牛筋のコロッケ半分
梅干しのおにぎり1個
おやつ
バナナジュース(バナナ1本+牛乳300cc)
今日の夕食
白米(茶碗1杯)、油揚げと豆腐と小松菜のお味噌汁
豚肉とキャベツの炒め物、ナスの炒め物
カレー大さじ3杯くらい
今日のダイエット日記
昨日、普段よりもたくさん食べたので、体重増加？と思っていたけれど、
いつもと同じ、56.6キロでした＾＾
お腹にまだ気になる脂肪はついているけれど、
前日食べたもので胃がもたれたりする感じはないです。
(夜の間にしっかり消化しているって感じです)
朝起きて、白湯を1杯飲む。
冷凍バナナを使ったバナナジュースだと身体を冷やすと思い
いつも水を飲むところを白湯にしました。
お昼のおにぎりが1個だったので、夕方にお腹が空いてバナナジュースを1杯。
夕方に体重を量っても、56.6キロと変わりがなかったです。
ずっと体重が横ばいなので、このまま体重が減らないのかな？と感じてしまうくらい。
気になることは、毎日同じようなものばかり食べているような気がする。
もっとバリエーションを増やして、食べないとだめかな～。