＊バナナダイエット開始体重 57.4キロ
＊今朝の体重56.6キロ(前日比±0.0キロ)ダイエット開始体重比-0.8キロ
今朝も昨日と変わらず、56.6キロです。
昨日の夕飯の焼肉がちょっと胃にもたれているけれど、身体がだるいことはないです。
今日でバナナダイエットをはじめて2週間。体重減は―8キロだけど、
ウエストも少しだけくびれて、お腹の脂肪も少しずつ取れてきた気がします。
(鏡の前で見ると、妊婦さんのようだったお腹も少しは凹んできている気がする)
今朝のご飯
バナナジュース(冷凍バナナ1本分+牛乳300cc)
水コップ1杯
今日の昼食
サイゼリアでマルゲリータピザ 1枚の半分
ランチサラダ
ドリンクバーで野菜ジュース1.5杯
コーヒー2杯
おやつ
ご飯軽く茶碗1杯。
卵焼き2切れ、豚肉とピーマンとキャベツの炒めもの、一口分。
バナナジュース1杯。
今日の夕食
ナスの炒め物
ポークソテー、レタス
白米(お茶碗1杯分)、油揚げともやしのお味噌汁
今日感じたこと
外食はしばらくしない、と思いつつも外食してしまった。
食べたものはマルゲリータピザ。チーズはタンパク質やカルシウムがあって
ダイエットにいいと聞いていたので、選んでみた。
さすがに1枚のピザを一人で食べるのは多いと思って、子どもと分け合って食べました。
大丈夫だよね…。
なんか食事が物足りないと思い、朝のお弁当の残りを3時頃に食べました。
ついでにバナナジュースも。
今朝は久しぶりにスッキリした便通があり嬉しい…。
夕飯をしっかり食べたからか(最近、食事の量が減っている気がするので)
朝食を食べてトイレに行った後、体重を量ったら、朝と同じ56.6キロでした。
うん、いい感じです。