【バナナダイエット日記11日目】胃が小さくなってきた?

夕飯*バナナダイエット開始体重 57.4キロ

*今朝の体重57.2キロ(前日比-0.2キロ)ダイエット開始体重比-0.2キロ

今朝の体重57.2キロ。昨日、仕事で疲れて帰ってきて、夜9時には寝てしまった…。

夕飯も6時前には済ませたし、たくさん寝たから体重も減っているかな?と思ったけれど、

0.2キロしか変わってなかった…。

夕飯にカレーを大盛り食べたのが悪かったのかな?

今朝のご飯

朝起きてコップ1杯の水を飲んだ後、バナナジュースを飲む。

今日のバナナジュースは、冷凍バナナ1本分、牛乳300CC。

バナナはカットして冷凍したものを使ったんだけど、冷凍したままで、

問題なくジュースにできた。

(バナナを冷凍にしておくことで、ジュースが冷たくて美味しい…)

バナナを冷凍するときは、冷凍とは言っても時間が経つとバナナの色が黒っぽくなるので、
レモン汁をふりかけてから冷凍する方がいいかも)

白湯2杯。

最近、白湯を飲んでいない、ということに気がついて、食事の前後に飲んでみた。

今日の昼食

おにぎり2個。ベビーチーズ2個。

タンパク質が足りないと、ベビーチーズは4個入りのものをコンビニで購入。

無糖アイスコーヒー、ミルク入り1杯。

おやつ

落花生 5、6個。コーヒー1杯。

仕事から帰ってきて、体重を量ったら56.6キロだった。

朝よりも、0.6キロも軽くなってる。

今日の夕食

白米 茶碗1杯 かぶとじゃがいも、油揚げ、長ネギ、もやしのお味噌汁。

イカフライ 2枚。

(イカフライは、油で軽く揚げた後、ノンフライヤーに10分ほど余分な油をきっています)

レタスときゅうり、ツナとコーンのサラダ 小皿2杯分。

納豆1パック。

食後のコーヒー1杯。

今日感じたこと

朝に冷凍バナナを凍らせたものを、バナナジュースにして飲んでいるけれど、

バナナは冷凍すると酵素が壊れるとか、冷凍することでカラダを冷やすんだとか。

バナナは生で食べないと効果がない、とネットの情報にありました。

本当なんだろうか?ちょっと気になるので、しっかり調べてみようと思います。

朝、昼と控えめに食事をしているせいか、胃が小さくなったような気がします。

以前は夕飯に白米を2杯食べていたのが、今は1杯食べるとお腹も満足して、

しっかりと満足感(食べたぞ~)という気がします^^