【バナナダイエット9日目】食べ過ぎと体重増加…

*バナナダイエット開始体重 57.4キロ

*今朝の体重57.0キロ(前日比+0.4キロ)ダイエット開始体重比+0.4キロ

げっ、体重が増えてます。

今朝のご飯

バナナジュース(バナナ1本+豆乳400CC)、水コップ1杯。

朝から動いていたせいか、お腹がすいて、

子ども茶碗半分ほどの小さなおにぎり(しゃけ入り)をひとつ食べました。

インスタントコーヒー 3杯

バナナジュースをコップ2杯飲むと、お腹が膨らんで水が飲めなくなる。

バナナジュースは1杯にした方がいいのか?ちょっと悩みます。

今日の昼食

子どものお祝いにと、お寿司を食べてしまった…。

ちょっと食べ過ぎかも。明日の体重計測が怖いっ。

100円寿司で7皿と、ブロッコリーのサラダ、それに砂糖入りコーヒー。
(コーヒーは砂糖が入っていると思わなかった…。不覚です。)

おやつ

なし

お昼食べ過ぎたので、夕方になってもお腹が空いていなかった。

今日の夕食

お昼に食べ過ぎたので、夕食は控え目にしました。

レタスとベビーリーフ、かぶ、プチトマトのサラダ。(胡麻ドレッシング少量かけて)

鶏もも肉と、まいたけ、にんじん、たまねぎのカレー。

小皿1杯。

いつもは大皿に多いときでお代わりもしてしまうくらいカレー好きの私…。

今日はダイエット中ということもあり、お腹が空いていないこともあり、

小皿に軽く一杯分にしました。

今日感じたこと

コーヒーを飲み過ぎた。ちょっと食べ過ぎた。

水を飲む回数が少なかったかも…。

反省しています。