バナナダイエット開始体重 57.4キロ
今朝の体重 57.2キロ(前日比-0.2キロ)ダイエット開始体重比－0.2キロ
今朝も目覚めがいい。熟睡感があるいい感じです♪
朝一番でトイレに行ってから体重を測ると、57.2キロ。
昨日よりは少し減っている。
胃もたれもないし、お腹もスッキリしています。
昨日は夕飯を19時代に食べて、高温反復のお風呂にしっかり入って22時には布団に入りました。
うん、健康的な生活。
朝食を作りながら、白湯を飲む♪(もう白湯を飲むことが日課になっています)
うん、いいことだ。
朝ご飯を食べなくても、毎日お通じはしっかりあります。
朝ご飯はバナナを切らしていたため、4個で1パックの一口サイズのチーズ1個。
それとコーヒー。
食欲もないし、お腹も空いていないから朝ご飯は食べませんでした。
今日の昼食
しゃけとこんぶのおにぎり2個を作りました。
(本当は、おにぎり+野菜ジュースも飲みたいけれど…。節約のため我慢)
朝ご飯を食べない分、おにぎりだけではお腹が空くかな～、と思っていても
あまりお腹が空かないんですよね。
本当はタンパク質と野菜もとらなきゃいけないけれど、
仕事でお昼休憩が少ないため、おにぎり2個で我慢…。
今日中には、通販で購入したバナナ8キロが届くので、それまでの辛抱です。
今、気になるのは、二重あごとぷにぷにした二の腕、それとお腹。
たるんだ体型はすべて気になるんだけど、特にこの3つかな。
体型を引き締めるのはカーヴィーダンスにまかせて、とにかく今は体重を落としたい…。
身体が重く感じるので、、、
お腹は自分でもびっくりするくらい、まずいです。
立っているとわからないけれど、座ってつかむと、かたまりのたぷたぷのお肉がつかめて嫌になってしまう。もう、鏡餅どころのレベルではないわ。
お腹にここまで脂肪がついた原因は、炭水化物のとりすぎ。
夕飯にご飯を2杯食べたり、ラーメンやうどんややきそば、それにお好み焼きでしょ。
すぐに作れて、しかも安いから、と炭水化物メインの食事を食べてきたから、だと思います。
今回のダイエットをきっかけに、食事の内容もきちんと見直さなきゃね。
PS カーヴィーダンスはちょっとお休みしています。体調不良もなくなったので、そろそろ再開しようと思います。