カーヴィーダンスを踊るのが習慣になって、うれしい効果がたくさんあるけど、
一番効くなー、と思うのが、便秘が解消されたこと。
便秘も数日間出ないとか、ひどく悩んでいる。というものではないけど、
いつもウサギの●●のような、コロコロした固い便でした。
それが最近は、朝起きてコーヒーを飲んで、ご飯を食べて、
カーヴィーダンスを踊る。(10分から20分ほど)
すると出勤前には、トイレでいきまなくてもスッキリとした便通があるし、
お腹が張る、下っ腹がぽっこりする、ということもないです。
多分、部分やせのメラメラカーヴィー、
即やせのウォーミングアップでお腹にぐっと力を入れて踊っているから、
腹筋がついてきたのかな。
お腹をスッキリさせるお茶や、デトックスティーを飲まなくても、
自然とお腹がスッキリするのは、とってもうれしい事です＾＾
お腹がすっきりして身体の中の余分なものが排出されると、
お腹が空くようになりました。
30代前半、授乳が終わった後、代謝が悪くなったのか全然お腹が空かないし、
お腹が空かなくてもご飯を食べてしまうから、体重は増えるばかりだし、
ダイエットティーや、ダイエットサプリに頼らなくても、
食べたらしっかり出す。いらないものを身体に溜め込まない、
便秘に悩まなくなったのはいいことです。
代謝が良くなったから、ご飯は以前にもまして食べているし、
食事制限はしていません。
食生活でただひとつ気をつけていることは、野菜を多く食べること。
良く噛んで食べること。それだけです。
子どもと一緒におやつも食べているし(アイスやケーキなど)
好きなものを我慢してストレスを食べるくらいなら、程よく食べて動く。
食べたら動く。
絶対にキレイなる♪痩せるぞー。と自分を信じること。
無理なく、ストレスをためず、楽しくダイエットしたいな、と思うわたしです。