カーヴィーダンスを再びはじめて、今で2か月ほどかな～。
体重はカーヴィーダンスをはじめたときより、2キロほどダウン。
ウエストは3～4センチほどサイズダウン。
ボディラインの変化として、
脇腹肉が減りバストからウエストにかけてスッキリした。
胸の下からおへそにかけて、す～っと線が見えてきた。
おへその左右のお肉に腹筋のラインがうっすら…
自分でもびっくり、すごいです＾＾
1日どれだけカーヴィーダンスを踊っているのか？
カーヴィーダンスを踊る時間は、1日10分から20分。
たまに生理前やだるいとき、仕事で疲れているときは2日ほど踊らない日もあります。
不思議なことに、2か月もカーヴィーダンスを続けていると、2日休むと身体がムズムズする感じなんです。
あっ、踊りたい♪身体を動かしたいってね♪
身体を動かすことが億劫で、億劫でたまらなかったのに、今は身体を動かすのが楽しくってたまらない、そんな感じです＾＾
カーヴィーダンスを始める前のお腹は、まるで妊婦さんのようなお腹だったから…。
1日10分ほどの運動でお腹周りを中心に引き締まるのは嬉しいことです。
カーヴィーダンスは、他のダイエットに比べて、身体の引き締め感が違う!
身体の芯を鍛える、お腹にぐっと力を入れて踊っているからかな。お腹が引き締まると痩せて見えますね。
体重は2か月2キロほどだから、それほど減っているわけでもないし、
160センチで55キロでしょ。痩せている部類には入らないけど、カーヴィーダンスを始める前と続けている今で、
(太ももや二の腕、まだまだ気になるボディのパーツはある)
ボディラインは確実にくびれのあるラインに変化してきています♪
まだまだ樫木先生のような、カーヴィーボディにはほど遠いけれど、
このままカーヴィーダンスを続けていけば、時間はかかっても、ボディは着実に変化するって、
心から自信がありますっ。うん。
今まで体重が2キロほど減っても、体型にはそれほど変化はなかった。
でもカーヴィーダンスで2キロ体重が減るのは同じ体重でも、身体のラインがまるっきり違う。
わたしってくびれがあったんだって、びっくりするほど＾＾
体重はね、ここ数年、ものすごく食べているわけでもないし、普通に食事をしているだけなのに、
年々代謝が悪くなって、太ることはあっても、痩せることはまずなかった。
(痩せたとしても、代謝を促すお茶の効果で一時的に体重が減ることだけ)
40代という年齢も関係してると思うけど、なかなか減らなかった。
食事制限したり運動しても、なんとか56キロ代になっても、すぐに体重が戻ってしまうし、
55キロ代になんて、頑張っても、頑張っても、手が届かなかった。
それが今朝体重を測ったら、55キロだもん。
仕事が肉体労働なので、食事制限どころかご飯はしっかり食べているし、間食もしている。
カーヴィーダンスを続けて変わったことは、代謝が良くなったこと。
ほどよく筋肉がついたから、燃焼系ボディに変わってきているのかな。
どちらにしてもいいことです。
ちなみに今実践しているカーヴィーダンスのDVDは、
即やせのウォーミングアップ10分ほどと、
樫木式カーヴィーダンスで部分やせ! GAKKEN HIT MOOK / 樫木裕実 【ムック】
部分やせのメラメラカーヴィー、10分ほど。
DVD付き 樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！ ［ 樫木裕実 ］
これを毎日踊ってから出勤しています♪
即やせのウォーミングアップは、10分ほどだけど身体の側面をぐっと伸ばすことができて気持ちいい。
部分やせのメラメラカーヴィーは動きも簡単だし、手軽に汗がかけ代謝が良くなる感じ。
運動が苦手、ダンスリズムが苦手なわたしでも、しっかりと身体を動かすことができます。
だるいな～、今日テンションが上がらないな～、と思う日でも、10分ほどカーヴィーダンスを踊ると身体がシャキンと目覚める感じで、スッキリしますよ＾＾