続けてこそわかるカーヴィーダンスの効果とカーヴィーダンス部分やせ

ここ数日暖かくなり春らしくなってきたのですが、気になるのが自分の体形です。今の体重は58キロ。40代になる前は52キロか53キロだったので、プラス5、6キロ増えています。2年前は56キロだったことを考えると、ここ1年で1、2キロは増えている。特に気になるのがお腹の脂肪。体形補正としてカードルをはかないとかなりやばいです。

このままだと60キロの大台に乗ってしまう、と再び挑戦しようと思ったのが、カーヴィーダンスです。おとといからカーヴィーダンスで部分やせをはじめたのですが、昨日わき腹が筋肉痛で辛かった…。

▼ウエスト周りと上半身に効果を感じたことのある、カーヴィーダンスで部分やせ。

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よ~し、ダイエット頑張るぞ、としまい込んでいた棚から取り出してみました^^

続けているとわからないけれど、やめると効果がわかるカーヴィーダンス

カーヴィーダンスの中でも、即やせはダンス要素が強いけれど、部分やせ、楽やせ、1週間美やせプログラムは運動音痴の私でも無理なく踊れるくらい簡単です♪カーヴィーダンスの中でも即効性があると思うのが、部分やせです。ウエストをねじる動作、上半身肩甲骨を動かす動作が多いので、40代の気になるぷよぷよしたお腹周り、ぷにぷにした脂肪のついた二の腕、背中のぜい肉にダイレクトに効果があるような感じがします。 ※あくまでもカーヴィーダンスで部分やせをやってみた個人的な感想です。

カーヴィーダンスは1日5分でもいいから毎日続けること。体調が悪いとき、辛いときは無理しない。カーヴィーダンスは踊っていると楽しいし、早く結果を出そうと無理してたくさん踊ろうとしてしまうのですが、たくさん踊るよりも1つのプログラムをしっかりと確実に踊れるようにしたほうが効果があるみたいです。

1日に無理してたくさん踊ると、反動で疲れてしまって長続きしないことがあります。(私が経験済み)以前もカーヴィーダンスで53キロくらいまで体重を落としたことがあるので、今回も再び無理しないようにチャレンジしようと思います。

ちなみに今朝は、お腹のぽっこりに効きそうなカーヴィーダンス即やせるのウォーミングアップ(5分ほど)と、部分やせのメラメラカーヴィーを踊ってみました。(全部で15分ほど)今日はいつもよりも1時間ほど早起きしたので、忙しい朝でも無理なく踊れました。

今朝はちょっと気持ちが沈んでいたのですが、朝からリズムにのって身体を動かすことで気持ちが軽くなりました^^

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来月は子どもの入学式もあるので、びしっとスーツが決まるように、無駄なぜい肉を落とせるよう努力します♪

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