たるんだカラダを引き締めるために、5分でもいいから続ける

続けているときはあまり効果がわからないけれど、やめた途端に体型が崩れていくのがわかる。

と、いうのがカーヴィーダンスだと思うこの頃。

最近、少しだけ毎日の生活に余裕が出てきたので、カーヴィーダンスをはじめました。

うまく続けるには、毎日5分でもいいから続けること。

これをモットーに頑張りすぎないよう、頑張ります♪

とりあえず、パートに行く前に即やせのウォーミングアップを5分ほど。

その後、部分やせのメラメラカーヴィーを10分ほど踊りました^^

20151110page

たった15分ほどだけど、カーヴィーダンスを踊ると頭がスッキリするし、カラダもいい感じに目覚める感じです。

身体を動かすのが楽しくて、もっと踊りたいな♪そんな感じなんです。

ハードすぎるダンスでないし、40代の運動不足の主婦にとっては、ちょうどいい運動です^^

今は57キロ。

あと、4キロ。体重ダウン目指します♪

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