そろそろ、1か月かな。 カーヴィーダンスを再開して。カーヴィーダンスを再開して感じたのは、１日５分でもいいから踊ってみるとカラダが変わってくること。 たった５分で身体が変わる？なんて思っていたけれど、１日５分でも１週間だと35分でしょ。１か月だと150分。
▼ダンス要素が入っているので、ちょっと運動音痴の私には難しいので、ウォーミングアップとダンスステップ1を主に踊ってます。
↑楽天市場 カーヴィーダンスで即やせる
実際は10分から、多いときで20分も踊っているから、身体が変わってくるはず、と思ってます♪
これってすごいよね。自分でもよく続いている、と褒めてあげたいくらい。本当はカーヴィーダンスの即痩せのウォーミングアップだけでなく、ダンスステップ1やダンスステップ2、ストレッチまで続ければもっと効果があると思うけど。今まで運動をしていなかった分、少しずつ無理しない程度に続けていけばいい、と思ってます。
■1か月カーヴィーダンスを続けてカラダが変わってきたこと5つ…
- 疲れにくくなった
- ひどかった肩こりが楽になった
- 短時間でも熟睡できるようなった
- 脇の下のお肉が少なくなった
- 腰のお肉がスッキリしてきた
あと、ストレスがたまりにくくなったことかな＾＾
体力的な面では
疲れにくくなったことを具体的にいうと、7時間のパートから帰ってきても、1時間ほど休憩すれば疲れることなく家事ができるようになったこと。以前は4時間の短時間パートでも、家に帰ってくると身体が重くて家事ができなかった。しかも、休みの日でも寝ている日が多かったりして、、、 それが今では、朝から元気に身体が動くし、夕方だって元気なんだもん。
しかも目覚めも良く熟睡できるし。これって、40代の主婦にとっては嬉しいことです。 カーヴィーダンスでは、肩甲骨を回す動きが多いせいか、がちがちにこった肩こりも楽になってきました。
ダイエット的には
体重はほとんど減らないけれど、身体のラインが少しずつ変わってきています。一番気になっていたお腹の肉もスッキリとしてきたし、脇の肉、ウエストのお肉も2、3センチはダウンしたんじゃないかな。 後は、お腹を今まで以上にへこませることができるようになったこと。今までは、お腹に力を入れて凹ませても、たいしてお腹がへっこまなかった。
それが今では、お腹の力をぐっと入れると肋骨の骨が触れるくらいお腹が凹みます。これはやっぱり、カーヴィーダンス即やせのウォーミングアップの効果かな？ まだ、1か月。無理してダイエットするのではなく、自分のペースで長く続ける健康になれるダイエット方法が一番。 これからも、カーヴィーダンスを楽しみながら続けていこうと思います。
即やせのダンスステップ1のキックエクササイズは、ヒップアップに効果がありそうです。
(ダンスステップ1は、過去に流行ったダイエットDVDコアリズムの動きに似ているものがあります)
即痩せは、お腹中心下半身太りに効きそうな予感がします＾＾
楽天市場でカーヴィーダンスをチェックしてみる
アマゾンでカーヴィーダンスをチェックしてみる