カーヴィーダンスは、生理前の不調に欠かせない生活習慣のひとつかも?

30代後半からPMSがひどくなってきたな?と思いました。

カーヴィーダンスをはじめてからは、毎日定期的に運動して、うっすら汗をかくせいか、

体調が悪いな、と思うことが少なくなってきたんですが、

ここ5日ほどカーヴィーダンスを踊らなかったら、いつも以上にカラダが不調でした。

特に、

1、生理前にストレスがたまるとイライラが止まらなかったり、

2、イライラを解消しようと、お腹が空いていないのに物を食べたくなったり、

3、カラダがだるく、やる気が起きなくなったり、、、

ここ数日、本当に辛かったのが、2と3かな。

仕事のストレスか、ホルモンの影響かわからないけれど、イライラが止まらなくて、

普段以上にものを食べたい、という欲求が強くて大変でした…。

PMSがあるのは生理があることだし、

女性ホルモンがある証拠だし、いいことなんだよ♪といいことなんですが、

辛いときは辛いし、たとえ月の数日間でも耐えられないときもあります。

昨日もカラダがだるく、いつもよりも早め21時頃には布団に入ったんですが、

眠りも浅いし、朝起きても疲れが抜け切れていない感じです。

今朝は家事が終わった後、ゆっくり寝ていたいな、と思う気持ちもあったけれど、

数日ぶりにカーヴィーダンスを踊ってみました。

いつもの即やせのウォーミングアップと、部分やせのゆるカーヴィー♪

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ここんところ、肩こりがひどくて背中も痛かったけれど、カーヴィーダンスのリズムに合わせて

カラダをぐーんと伸ばしていたら、とっても心地よかった^^

10分+10分のダンスが気持ち良くて、もっともっと踊りたい♪という心境にかられたんですが、

今日はやめておきました。

カーヴィーダンスは、もうちょっと踊りたいな♪と思うところでやめておくと疲れないし、

長続きするコツでもあると思ってます♪

カラダがちょっと疲れているので、無理すると負担になってしまうかもしれないから…。

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たった20分ほどのカーヴィーダンスでも、リズムに合わせてカラダを動かすだけで、カラダが軽く、

重かった心が軽くなりました♪

なかなか普段の生活でカラダを動かすことってないでしょ。

心を空っぽにしてカラダを動かすって、大切なことだと思います。

今日も頑張れそうかな^^そんな気がします。

明日も楽しみながら♪カーヴィーダンスを踊ってみようと思います。

PMSも怖くないもんねっ。