無理しない、楽しく長~く続ける私のダイエット方法…

昨日、一昨日と急に寒くなった影響からか、体調を崩していてカーヴィーダンスはお休み…。

(あくまでも自分の体調を考えて、無理しないというのが大切だと思って…)

今日、3日ぶりにカーヴィーダンスを踊ったら、楽しかった^^

主婦して、外で働いて、子育てしていると、どうしても疲れがたまりやすいし、

特に朝はやる気が出ない…。

でも、朝にカーヴィーダンスをたった5分でも踊ると、身体の中からポカポカしてきて、

やる気も出てきて、今日も頑張ろう♪♪♪って思える。

カーヴィーダンスじゃなくても、朝、習慣的に身体を動かすって大切な事だと思います。

今朝の体重は58.4キロ。

仕事前に制服を着てはかった体重なので、実際は57.6キロくらいだと思う。

納豆のおかげで、今朝も快腸だったし、

体重は極端には減らないけれど、下半身が少しずつ引き締まってきている感じがします。

体重が1キロ減るだけで、お腹周りがだいぶスッキリしたと思う。

■ダイエットのために気をつけていること

最近はストレスがたまって、どうしてもストレスがたまる⇒甘いものを食べる

という、習慣ができてしまってました。

ダイエットにはバランスのとれた食生活も大事、ということで、意識して野菜を多く食べるようにしています。

生のキャベツや、みそ汁に野菜をたくさんいれたり、浅漬けを作ったり、、、

▼スーパーの特売で大量買いしたにんじん

ninjinsan

最近、野菜が高くて、食卓に並ぶ頻度も少なくなったけれど、

スーパーの特売の時にうまく買って食べよう♪とやる気満々です^^

以前ダイエットに効果があったのは、スザンヌのダイエットスープが美味しくて、便秘解消に効果がありました。 (あくまでも個人的な感想です)

セロリをスープに入れて煮込んで食べると、びっくりするくらいお腹がスッキリします。

近いうちに、また作ってみようと思います

★今日の カーヴィーダンス

今朝は時間がなくてバタバタしていたので、即やせのウォーミングアップを5分だけ。

カーヴィーダンス即やせのウォーミングアップは、たった5分でも効果があると思います。うん。

お腹にぐっとチカラを入れて、踊っていると5分経つ頃には身体がぽっかぽか。

出勤前に踊れば気分も上がるし、家事の前に踊れば身体を動かそう~、というやる気が出てきます^^