今日で小豆水ダイエットをはじめて1週間。ピラミッドダービーでも、北陽の伊藤ちゃんが小豆水で3.6キロもやせていたから、私もきっと痩せられるはず!!と思ったのですが、体重に変化は1週間でマイナス0.4キロ。特に便通が良くなった、ということもないです。(もともと便秘体質ではない)

体重が減らないのは小豆水ダイエットをはじめたのが、生理中だったのもしれないということ。このまま小豆水ダイエットを1か月は続けてみようと思います。

小豆水の作り方のピラミッドダービーで紹介されたのものは、

小豆 50グラム、水 500cc

ですが、私は小豆50グラムに対して1リットルの水を加えて煮ています。小豆水ダイエットがうまくいかないのは、あずき水が薄いからかもしれないと、あずきの量を増やしてみました。

▼今日からの小豆水、ピラミッドダービーで紹介されたのと同じ。小豆50グラムに対して水500ccでゆでる。今朝は倍の量で作ってみました。

小豆水ダイエットの小豆は、1日に100グラムまで食べていいこと。1日に飲む小豆水の量は1リットル以下にする。(お腹がゆるくなることがあるので)

ピラミッドダービーで紹介された小豆水を倍で作っても、あずきは100グラムだから1日で全部食べられるし、出来上がるあずき水は800ccだから1日で全部飲めます。

 

数日間、あずき100グラム、水1リットルで小豆水を作って飲んでみて、身体の調子を見ていこうと思います。

 

朝食

食前にコーヒー

・小豆水コップ1杯

・トースト2枚、スライスチーズ2枚

食後に小豆水1杯、杜仲茶1杯

 

昼食

なし

 

夕食

・小豆水

・100円寿司を7皿+デザート

 

今日は子どもと外食だったので、あずき水を飲んでからお寿司を食べに行きました♪仕事で昼食を食べることができなかったので、ちょっと食べすぎました。デザートは今日誕生日だったので…。(と、言い訳)

小豆水は食前に飲まなければ効果がない、と思ったのですが、作りたての小豆水がおいしかったので朝食後にもコップ1杯飲みました^^小豆水は出来立てはおいしいのですが、冷めるとまずいです。私の場合、毎回小豆水を軽く温めてから飲んでいます。

 

小豆水ダイエット1週間感想まとめ

あずき水ダイエット1週間の感想は、思ったほど辛くないです。小豆水ダイエットで気になるのは、小豆水が冷めてしまうとおいしくないこと。毎日作る小豆水も慣れると思ったほど大変じゃないです。

あずき水は保温水筒で作るのが一番簡単だけど、夜に疲れて寝てしまうことが多いので、毎朝大き目の鍋で小豆水を作っていました。

ピラミッドダービーでは1週間で効果が出ていたけれど、私は長期的に見て1か月に2キロくらい痩せられたらいい♪と思い続けていこうと思います。(今までの経験から、短期間で体重を落とすとリバウンドする確率が高い…)

 

個人的に昼ごはんを食べないことが多いこと。食事のバランスの改善が目標かな?朝、昼で食事をとれなかった栄養分は、夕食でバランスを考えて食べる。あまり真面目にダイエットのことを考えて、ストレスをためないように努力していこうと思います^^