今日の体重は56.2キロ。昨日よりも0.4キロ減です。今日で小豆水ダイエット4日目。昨日保温水筒で小豆水を作るのを忘れたため、今朝一番で小豆水を作りました。

あずき水の作り方は、洗った小豆50グラムに対して、1リットルの水を入れ鍋で煮る。

火加減は沸騰するまでは強火、沸騰したら中火で30分。

鍋で煮ても保温水筒で作ってみても、出来上がりは同じ感じです。

洗った小豆50グラムに対して、保温水筒の場合は熱湯1リットル、鍋で煮る場合は水1リットル。光熱費節約と小豆水を作る手間を考えると、保温水筒で作ったほうが楽です^^

あずき水の出来上がりは保温水筒の場合も、鍋の場合もちょうど800cc弱ですね。

あずき水は作りたてが一番おいしいです♪

 

朝食

・小豆水コップ1杯

・6枚切りトーストホイップ1枚

あっ、あずき水を食前30分前に飲むのを忘れました…。

 

昼食

・小豆水コップ1杯(食事の前に)

・きんぴらごぼう、カクテキ、納豆、白米(子どもよう茶わん軽く1杯分)

 

おやつ

・あずき水

・パン、チーズをのせて6枚切り1枚

・ワッフル1個

 

夕食

・あずき水

・もやしとひき肉のラーメン

・ワッフル1個

 

あずき水ダイエット4日目まとめ

あずき水ダイエット開始4日目の疑問。小豆水は食事と一緒に飲んでいるのですが、食前30分前までのほうがいいのか?ピラミッドダービーでは、あずき水を飲むタイミングは食前30分と紹介されてあったのですが…。私は食事と一緒に小豆水を飲んでいました。

体重の減り方が遅いです。生理中だからなのか?小豆水の飲み方が間違っているのか?ちょっと不安になります。でも、小豆水ダイエットは1か月程かけて効果を出すものだと思っているので、焦らずきちんと続けていこうと思います^^

まだまだ食事のバランスも偏っています。炭水化物ばかりだし。おやつのワッフル(業務スーパーのもの)だけど、おいしくて2個も食べてしまいました。もっと野菜を食べないと…。

今日から食事の30分前に小豆水を飲むことにしました。小豆水ダイエット頑張るぞ!!