*バナナダイエット開始体重 57.4キロ

*今朝の体重56.6キロ(前日比±0.0キロ)ダイエット開始体重比-0.8キロ

 

今朝のご飯

バナナジュース(バナナ1本+豆乳200cc)×2

白米茶碗1杯、ナスと油揚げのお味噌汁、イカを焼いたもの4切れ。

 

今日の昼食

白米茶碗1杯。ナスと油揚げのお味噌汁。

ナスと一口豚肉を焼いたもの。

お肉6切れくらい、ナス1本分。

 

おやつ

出かけた先で、メロンソーダを紙コップ1杯。

 

今日の夕食

白米(茶碗1.5杯)、しめじと小松菜と油揚げとジャガイモのお味噌汁

サバの味噌煮(缶詰)、レタス、プチトマト、きゅうりのサラダ

たくわん、納豆1パック

 

今日のダイエット日記

朝風呂に入り、日と同じ体重、56.6キロ

 

今日は朝早起きしたせいか(5時)、いつものバナナジュースの朝ごはんでは足らず、

10時頃、さらにバナナジュースを飲みました。

しかも、朝ごはんまでガッツリ食べてしまいました…。

 

なんだろう、生理前だからなのか?食欲が出てきて、いつものように満腹感を感じませんでした。

結果、普段よりも食事の量が多かった気がする。

 

身体がだるくて午前中の10時から、午後の2時まで寝ていたこと。

 

仕事も休みだったし、普段よりも身体を動かすことが少なかったです…。

まぁ、こんな日もあると、あまり気にせず、前向きにダイエット生活を送っていこうと思います♪