*バナナダイエット開始体重 57.4キロ

*今朝の体重56.6キロ(前日比±0.0キロ)ダイエット開始体重比-0.8キロ

 

今朝も昨日と変わらず、56.6キロです。

昨日の夕飯の焼肉がちょっと胃にもたれているけれど、身体がだるいことはないです。

 

今日でバナナダイエットをはじめて2週間。体重減は―8キロだけど、

ウエストも少しだけくびれて、お腹の脂肪も少しずつ取れてきた気がします。

(鏡の前で見ると、妊婦さんのようだったお腹も少しは凹んできている気がする)

 

今朝のご飯

バナナジュース(冷凍バナナ1本分+牛乳300cc)

水コップ1杯

 

今日の昼食

サイゼリアでマルゲリータピザ 1枚の半分

ランチサラダ

ドリンクバーで野菜ジュース1.5杯

コーヒー2杯

 

おやつ

ご飯軽く茶碗1杯。

卵焼き2切れ、豚肉とピーマンとキャベツの炒めもの、一口分。

バナナジュース1杯。

 

今日の夕食

ナスの炒め物

ポークソテー、レタス

白米(お茶碗1杯分)、油揚げともやしのお味噌汁

 

今日感じたこと

外食はしばらくしない、と思いつつも外食してしまった。

食べたものはマルゲリータピザ。チーズはタンパク質やカルシウムがあって

ダイエットにいいと聞いていたので、選んでみた。

 

さすがに1枚のピザを一人で食べるのは多いと思って、子どもと分け合って食べました。

大丈夫だよね…。

 

なんか食事が物足りないと思い、朝のお弁当の残りを3時頃に食べました。

ついでにバナナジュースも。

 

今朝は久しぶりにスッキリした便通があり嬉しい…。

 

夕飯をしっかり食べたからか(最近、食事の量が減っている気がするので)

朝食を食べてトイレに行った後、体重を量ったら、朝と同じ56.6キロでした。

うん、いい感じです。