生理前や、生理中、ちょっとだるいな、しっかりとカーヴィーダンスを踊る気分ではないけど、
ちょっとだけカラダを動かしたい…

なんてときに踊るのが、即やせのウォーミングアップです。

40yaseru20140520-1

即やせのウォーミングアップは、カラダの動かし方もストレッチのようで簡単だし、
時間が短いのがいい♪

 

10分以内と短いプログラムだから、出勤前とか、仕事から帰ってきた後とか、
寝起きにちょっとカラダを動かしたいときなんかに、ぴったりなんです^^

即やせのウォーミングアップは、簡単な動きなのに、

普段使わないカラダのパーツを使うから、これだけでもくびれ効果があるそうですよ^^

 

骨盤周りを中心に、胸、背中、お腹、ウエスト、お尻と動かしていくから、

カラダを動かした後に、代謝が良くなってカラダがぽかぽかしてくる感じ。

 

特にお腹に力を入れて、ぐぐぐっ、とカラダを動かすと、

あ、カラダにきいているな♪と実感できる感じなんです。

 

今日は時間がないから、即やせのウォーミングアップで終わらせよう、

と思っても終わったときに、カラダを動かすのが心地よく感じて、

 

もっと、もっとカーヴィーダンスを踊ってみようかな♪と思うくらい。

 

時間がないときや、カラダをあたためたいとき以外にも、寝る前のストレッチ替わりにしてみても、

いい感じだと思います^^

 

 

カーヴィーダンスを初めてもう2か月以上、今の体重は55キロをキープ。

カーヴィーダンスは平均すると一日10分ほどしか踊っていないし、めちゃくちゃ頑張っている、

というわけでもないけど、

 

普段どんなに食べても、体重が増えなくなったし、30代後半から感じた

ぐったりしたカラダの疲れを感じることも少なくなったし、何よりパワフルになったよう。

 

20代の頃のような元気さはないけれど、少~しずつ体力がついてきて、

家事にしても、仕事にしても、やる気が出てきたのは嬉しいかな♪

 

ウエストのお肉、脇腹のお肉は見た目でも、ぷよぷよする部分はなくなるくらい引き締まったこと。

おへそ周りのお腹のお肉はまだまだ気になるけど、

 

少しずつ時間をかけてでも減らせていったらな、と思います。

 

樫木先生のようなくびれになるには、もうちょっと時間がかかりそうだけど、

40yaseru20140520-2

キレイになることを諦めないで、年齢のせいにしないで、

これからも決して頑張らないで、楽しくダイエットしていきます♪

樫木式カーヴィーダンスで即やせる! [ 樫木裕実 ]